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夏季降温解暑误区

发布:hwjygw浏览:895次时间:2016-09-19
详细说明

      近期气温偏高,给人感觉已进入夏季,许多爱美的女士已经穿上夏季的服装,成为街道上一道亮丽的风景。面对这样的高温天气,应该如何降温呢?今天就来讲讲夏季人们容易走进的降温误区。
     误区一:穿得少更凉快
     据科学家市调查研究,赤膊只适合当皮肤温度高于环境温度时,增加皮肤的辐射、传导散热。而盛夏炎炎烈日,最高气温一般都接近或超过37℃,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量,
因此夏季赤膊会感觉更热。  
     误区二:晨练越早越好
     夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散,此时常是污染的高峰期。而日出之前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气,相反倒积存了大量的二氧化碳。这对人体健康显然是不
利的。夏季晨练的时间不宜早于6点。夏季人体能量消耗很大,运动时更要控制好强度。
     误区三:喝啤酒能解暑
     夏天气候炎热,人体出汗较多,消耗也大,易疲乏。如果再不断地喝啤酒,由酒精造成的“热乎乎”的感觉会持续不断,口渴出汗现象将更加厉害,不仅达不到解暑的目的,反而会降低人的思维能力
和工作效率。
     误区四:冲冷水澡最降温
    “快速冷却”的冷水浴,常常会使人“快活一时,难受几天”。因为夏季人们外出活动时吸收了大量的热量,人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态,而冲凉“会使全身毛孔迅速闭合,使得热量不能
散发而滞留体内,从而引起各种疾病。
     误区五:空调恒温最健康
     医疗气象学家通过试验发现,不断调节居室温度,可以使人的生命体温调节机制不断地处于“紧张状态”,从而逐渐适应温度的较大变化,提高自我保护能力,不致于经常感冒或患其它疾病。从这个
意义上说,空调也是一种保健品,整个居室的温度应不断变换,但变化幅度应控制在3℃~5℃之间。 
     夏季气温偏高,人体丢失水分多,因此要多吃些瓜果蔬菜,利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便;另外不要暴饮暴食,少吃油炸、腌渍、熏烤的食物。


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