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夏季吃什么水果好

发布:hwjygw浏览:655次时间:2016-09-19
详细说明

     夏季吃上一块冰镇西瓜是最惬意的事,很多人都知道夏季吃寒性水果可以消暑,但是也不能盲目多吃。从中医营养角度讲,水果可以分为寒性和热性两大类。通常一些“火气”较旺的人新陈代谢旺盛,排汗多,容易口腔溃疡或便秘,经常吃寒性水果可以帮助降火排毒,但过量食用寒性水果则会导致气虚和脾胃不适。所以,气虚体弱的病人在食用寒性水果时更要谨慎。
  一般,我们常见的寒性水果有橙子、香瓜、西瓜、柿子、梨、香蕉、柚子等;温热性水果则包括荔枝、龙眼、杨梅、杏、樱桃等。
  夏天吃什么水果最好呢?
  桃子含铁量高;西瓜清热解暑利尿;苹果降胆固醇并预防胆结石;柠檬烯有抗癌作用;木瓜能治疗蛋白质消化障碍;菠萝中的酵素也能分解蛋白质;草莓汁能减少日晒痛;葡萄抗氧化;香蕉抗忧郁并助眠,这些水果都是不错的选择。
 


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